Una bicicleta que se adapta bien y es adecuada para su altura, flexibilidad y estilo de conducción es una bicicleta que le encantará. Una bicicleta que se ajuste correctamente puede mejorar su manejo y confianza en el sendero para ayudarlo a abordar recorridos más técnicos y desafiantes.
El tamaño de la bicicleta puede volverse bastante complicado si es un ciclista serio que busca características de rendimiento específicas. Este artículo se centra en las consideraciones de ajuste de nivel de entrada. Primero, algunos consejos generales para comprar bicicletas:
- Su bicicleta debe adaptarse a su forma de andar actualmente. Mientras trabaja para desarrollar sus habilidades, puede ajustar su ajuste más adelante.
- Obtenga el tamaño de marco correcto. Si no tiene el marco adecuado desde el principio, tendrá dificultades para que se sienta cómodo sin importar los ajustes que realice más adelante.
- Ajuste del asiento: una vez que tenga el tamaño correcto, puede ajustar el asiento con ajustes simples en los componentes existentes de la bicicleta, como la altura y el ángulo del asiento. También puede cambiar componentes.
- Ayuda práctica: un técnico especializado en bicicletas o un asociado de ventas puede ayudarlo a elegir el tamaño correcto de bicicleta y / o personalizar el ajuste.
Cómo se dimensionan las bicicletas de montaña
Las bicicletas de montaña vienen en tamaños estándar (S, M, L) que generalmente corresponden a su altura. Muchos fabricantes de bicicletas incluyen tablas de tallas que enumeran un rango de altura para cada tamaño de bicicleta. (Si tiene tamaños intermedios, es mejor equivocarse en el lado más pequeño, ya que se pueden hacer más adaptaciones de tamaño con un marco más pequeño que con uno que es demasiado grande).
Tener un conocimiento básico de la geometría de la bicicleta también puede ser útil al comparar una bicicleta con otra o al lidiar con un problema de ajuste específico. Algunos de los indicadores clave son:
- Longitud efectiva del tubo superior
- Alcanzar
- Altura de la entrepierna
- Altura del asiento
Tubo superior efectivo y alcance de bicicleta de montaña
El tubo superior efectivo (ETT) describe la distancia horizontal entre el tubo de dirección y el tubo del sillín, independientemente de si tiene un tubo superior recto o uno inclinado hacia abajo. ETT es una medida común a tener en cuenta al dimensionar una bicicleta y es un buen indicador de cuánto tiempo se sentirá una bicicleta mientras estás sentado.
El alcance es la distancia desde el centro del eje de pedalier hasta el centro del tubo de dirección en una línea horizontal. El alcance se ha convertido en una forma más popular de medir la longitud en bicicletas de montaña porque identifica cuánto tiempo se sentirá una bicicleta mientras estás fuera del sillín, una posición común en la que estar al descender o subir por un singletrack empinado.
Altura de soporte de bicicleta de montaña
Aunque no se usa con tanta frecuencia como antes para dimensionar bicicletas, la altura de apoyo puede ser un indicador de si una bicicleta le queda o no.
Primero, asegúrese de poder montar su bicicleta con los pies apoyados en el piso. Cuando levantas una bicicleta de montaña, quieres un espacio mínimo de 2 «entre las llantas y el suelo. Esto te permite estar cómodo al bajar del sillín para realizar desmontajes rápidos en el sendero. No es inusual que los ciclistas agresivos busquen 3» para 5 «de espacio libre. Asegúrese de usar sus zapatos de ciclismo cuando evalúe la altura de la entrepierna, ya que pueden afectar la longitud total de sus piernas.
Tenga en cuenta que la cantidad de espacio libre se ve afectada en gran medida por la pendiente del tubo superior hacia la rueda trasera. Por ejemplo, si la pendiente es dramática, es probable que tenga un amplio espacio libre sin importar el tamaño del marco. Debido a esto, no puede confiar únicamente en el espacio libre para determinar si una bicicleta encaja.
Consejos para compras en línea : La mayoría de los sitios web de marcas de bicicletas incluyen tablas de tallas para bicicletas que aparecen en línea. Busque las alturas de entrepierna enumeradas y compare ese número con su entrepierna. La diferencia entre la entrepierna y la altura de la entrepierna debe estar dentro de los rangos objetivo. (Por ejemplo, si tiene una entrepierna de 30 «, querrá una bicicleta de montaña con una altura de entrepierna de aproximadamente 28»).
Para medir su entrepierna: Reúna un libro o cuaderno grande de tapa dura, cinta métrica y lápiz. Luego:
- Párese contra una pared (con los zapatos de bicicleta puestos).
- Colóquese a horcajadas sobre el libro, con el lomo hacia arriba, como si estuviera sentado en una silla de montar.
- Use el lápiz para marcar el lugar donde el lomo del libro se encuentra con la pared.
- Mide desde la marca hasta el suelo. Esta es tu entrepierna.
- Repita la medición una o dos veces más para asegurarse de que sea precisa.
Altura del asiento de bicicleta de montaña
Al determinar si una bicicleta le queda bien, es importante tener la altura del asiento correctamente ajustada para que pueda tener una idea precisa de la bicicleta. Para verificar la posición de su asiento, pídale a un asociado de ventas o amigo que sostenga la bicicleta en posición vertical mientras se sube al sillín:
Posición adecuada para escalar colinas y montar en terreno plano: con el pie en la parte inferior del golpe del pedal, debería ver una ligera flexión en la pierna, que alcanza aproximadamente el 80-90 por ciento de la extensión completa de la pierna. Esto le ayuda a pedalear de manera eficiente y poderosa utilizando los músculos principales de sus piernas.
Posición adecuada para los descensos: bajar el asiento reduce el centro de gravedad, lo que le brinda un mejor control y más confianza en los descensos empinados. Deberá experimentar con diferentes alturas de asiento para encontrar lo que se sienta mejor, pero comience bajando su asiento aproximadamente 3 pulgadas de la altura a la que lo puso para subir colinas y montar en terreno plano.
Ajuste de la altura del asiento: Afloje la palanca de liberación rápida en la tija del sillín (o use una llave si hay un perno de sujeción) y suba o baje la tija según sea necesario. Tenga cuidado de no levantar el poste más allá de la «marca de inserción mínima» grabada en su costado. (Si necesita cambiar la altura del asiento tan drásticamente, es posible que necesite un tamaño de marco diferente).
Vuelva a apretar la palanca de liberación rápida o el perno de sujeción antes de conducir. (Tenga cuidado de no apretar demasiado el perno de sujeción. Utilice una llave dinamométrica para apretar el perno según las especificaciones del fabricante, o haga que un mecánico lo apriete correctamente. Tenga especial cuidado con un cuadro y / o tija de sillín de fibra de carbono).
Si espera progresar rápidamente en su bicicleta de montaña, puede buscar bicicletas con tijas de sillín telescópicas o considerar agregar una. Estas tijas de sillín le permiten subir o bajar el asiento presionando un botón, lo que lo ayuda a adaptarse instantáneamente a los cambios de terreno.
Montaje de bicicletas de montaña para mujeres
Las mujeres a menudo tienen hombros proporcionalmente más estrechos y piernas más largas en comparación con sus torsos que los hombres, y las bicicletas específicas para mujeres están diseñadas para satisfacer estas necesidades. Las bicicletas para mujeres suelen tener manillares más estrechos y dimensiones de cuadro más cortas o más compactas. Algunas mujeres encuentran que las bicicletas para hombres se ajustan bien y son cómodas, pero las bicicletas específicas para mujeres pueden proporcionar un ajuste más preciso para algunas.
Montaje de bicicletas de montaña para niños
Si está comprando una bicicleta para un ciclista joven, es fácil querer una en la que “crecerá”, pero es especialmente importante comprar una bicicleta que le quede bien para que pueda andar cómodamente y con confianza mientras aprende.
Altura de la entrepierna: al igual que con las bicicletas para adultos, compruebe la altura de la entrepierna. Cualquiera que sea el estilo de tubo superior, busque entre 2 «y 4» de espacio libre.
Altura del asiento: la mayoría de las bicicletas para niños están diseñadas para que viajen en una posición más erguida. Deben poder sentarse cómodamente, ver fácilmente a su alrededor y agarrar el manillar con una ligera flexión de los codos. Sus piernas deben estar ligeramente dobladas en la parte inferior del golpe del pedal.